मुरादाबाद. यूपी बोर्ड की परीक्षाओं का समय करीब है, ऐसे में छात्र-छात्राओं को अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना होगा. इसके साथ ही छात्र-छात्राओं के साथ-साथ माता-पिता को भी जंक फूड से दूरी बनानी होगी, क्योंकि जंक फूड हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. इसके अलावा कुछ छात्र-छात्राएं ऐसे भी होते हैं, जिन्हें बोर्ड परीक्षाओं की चिंता सताने लगती है, जिसकी वजह से वे खाना-पीना छोड़ देते हैं. ऐसे में माता-पिता ही उनका सहारा बन सकते हैं, जिससे वे खाना-पीना भी न छोड़ें और अपनी सेहत का भी ख्याल रख सकें, इसलिए माता-पिता को बच्चों पर विशेष ध्यान देना होगा.
बच्चों और अभिभावकों को देना होगा ध्यान
जिला अस्पताल में डाइटिशियन के पद पर तैनात डॉक्टर सपना सिंह ने बताया कि बोर्ड के एग्जाम शुरू होने वाले हैं. ऐसे में छात्र-छात्राओं को अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना होता है. इसके साथ ही छात्र-छात्राओं के साथ-साथ उनके माता-पिता को भी खाने-पीने पर ध्यान देना चाहिए. माता-पिता फास्ट फूड का सेवन न करें, जिससे बच्चे भी फास्ट फूड से दूर रह सकें. जब माता-पिता जंक फूड का प्रयोग करेंगे, तो उनके बच्चों के मन में भी जंक फूड का सेवन करने का विचार आएगा और वे भी अपने माता-पिता के साथ जंक फूड का सेवन करेंगे, इसलिए माता-पिता को भी इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. जिससे उनके बच्चे भी इन चीजों का सेवन न कर सकें, क्योंकि जंक फूड हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है.
खाना-पीना भी छोड़ देते हैं विद्यार्थी
इसके साथ ही बोर्ड के विद्यार्थियों के मन में तमाम तरह की चिंताएं रहती हैं, जिसके चलते वे अपना खाना-पीना तक छोड़ देते हैं. ऐसी स्थिति में वे मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से कमजोर हो जाते हैं और बच्चा अपनी पढ़ाई पर भी फोकस नहीं कर पाता है. ऐसे में बच्चों के माता-पिता को बच्चों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. हर 2 घंटे पर उन्हें कुछ न कुछ देते रहना चाहिए. हेल्दी डाइट का प्रयोग करना चाहिए और प्रोटीन वाली चीजों का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही अंडा, मौसमी फल, लंच में हरी सब्जियां, दाल, रोटी सहित अन्य चीजों का सेवन करना चाहिए.
लगातार न करें पढ़ाई
पेरेंट्स को अपने बच्चों को सलाह देनी चाहिए कि वे लगातार पढ़ाई न करें, 2 घंटे का गैप लेकर कुछ न कुछ हाई प्रोटीन चीजों का सेवन करें, उसके बाद फिर से पढ़ाई करते रहें. इससे उनकी सेहत भी ठीक रहेगी, वे चिंता में भी नहीं रहेंगे और पढ़ाई भी अच्छे से कर सकेंगे. साथ ही एग्जाम में भी अच्छे नंबर ला सकेंगे, ऐसे में बच्चों के साथ-साथ माता-पिता को भी इन बातों पर ध्यान देना होगा. जब माता-पिता खान-पान पर ध्यान देंगे, तभी उनके बच्चे भी खान-पान पर ध्यान देंगे. इसके साथ ही हाई प्रोटीन डाइट में वे फलों का सेवन भी कर सकते हैं.
